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「自分に自信がなくて、つい他の人と比べてしまう…」そんな気持ちになるときありませんか？

大切なのは完璧を目指すことではなく、少しずつ自分を大切にする習慣を作ることです。

小さな“できた”を見つける

毎日の中で「今日もこれができた！」という小さなことを意識してみましょう。

• 朝起きてベッドを整える
• やるべきタスクをひとつ片付ける

こんな小さなことでも、立派な“できた”です。
そんなできたが増えると少しずつ自分の自信につながっていきます。

自分をそっと褒める

つい自分を責めてしまうときは、まず認めることを意識してみてください。

寝る前に「今日はよく頑張った」と思うことが自分を大切にする一歩になります。

ネガティブな言葉をやさしく変える

「ダメだな」と思ったときに、
「今日はちょっとうまくいかなかったけど、次はできる」と自分に語りかけてみてみてください。

自分にかける言葉が変わると、心も少し軽くなります。

好きなこと、心地よいことに時間を使う

趣味や好きなこと、得意なことに触れる時間を意識的に作ることも大切です。

自分が楽しめる時間を持つことで、「自分は大切にされる価値があるんだ」と少しずつ感じられるようになります。

最後に皆さんへ・・・

一度にたくさんのことを変わろうとする必要はありません。
毎日の小さな工夫が、少しずつ自己肯定感を育ててくれます。
焦らず、自分のペースでそっと自分を認める習慣を作ってみてくださいね♡

今日は少し人に振り回されてしまって、心が疲れ気味でした。
考えても答えが出ないことを、つい頭の中でぐるぐる回してしまったり…
そんな時に私がしているリセット法をいつくかご紹介します。

一人の時間を持つ

好きな音楽をかけてドライブに出かけてみたり、静かな部屋で本を読むだけでも気持ちが整ってきます。

小さな自分磨き

お気に入りのスキンケアを丁寧にしてみたり、美容室などサロンに行ってリフレッシュ。小さなことでも「自分を大切にしている」という感覚が心の支えになります。

自然に触れる時間

登山をしたりや自然の中を歩くことも好きです。
風の音や木の香りに包まれていると、心のざわざわが落ち着きます。
自然の力は思っ以上に以上に偉大だと感じます。
広がる景色や絶景を見ると、悩んでいることもちっぽけに感じることが多いです。

無理をせず立ち止まること

心が疲れたときは無理に頑張らず、少し立ち止まって、自分を労わる時間を持つことが何より大切だと思います。

ここまで読んでくださった皆さんへ

心が疲れてしまうこと、誰にでもありますよね。
もしも今、同じように心が疲れている方がいたら
「一人時間」や「小さな自分磨き」をぜひ取り入れてみてくださいね。

疲れたときは、ほんの少し立ち止まって。
あなたの心に寄り添う静かなひとときが見つかりますように…