Mindlife Diary

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  • 自分に「何もしない勇気」をあげた日。

    今日は一日、ほとんど動けないまま過ごしていました。

    ずっと続いていた体調不良の上に、インフルエンザにまで感染。

    身体の痛み、倦怠感、高熱に頭痛ととても辛かったです。

    本当は、やりたいこともあるし、

    「早く元気にならなくちゃ」と焦る気持ちも少しあったけれど…

    今日はふと、そんな自分に言い聞かせました。

    “何もしない勇気を持っていいんだよ” って。

    できない日は、できないままでいい。

    休むことしかできない日があっても、

    それは怠けているんじゃなくて、「生きるための回復時間」。

    温かい飲み物を飲んでみたり、

    ただただ横になることだけを許したら、

    心が少し静かになった気がします。

    ずっと頑張ってきた身体も心も、たくさん休めたような気がします。

    そんな自分を責める必要なんて、ほんの少しもないんだなって思えました。

    明日は今日より、回復しますように。

    焦らず、ゆっくり、私のペースで・・・

    ここまで読んでくれたた皆さんへ

    もしこれを読んでいるあなたが今、

    しんどい気持ちを抱えていたり、力が出ない日を過ごしているなら、

    どうか自分に優しくしてあげてください。

    “何もしない勇気” は、弱さではなく

    「生きるための回復時間」。

    自分を守るための大切な選択と時間です。

    あなたが、あなた自身の味方でいられますように✨

  • 自己肯定感を少しずつ育てる方法

    「自分に自信がなくて、つい他の人と比べてしまう…」そんな気持ちになるときありませんか？

    大切なのは完璧を目指すことではなく、少しずつ自分を大切にする習慣を作ることです。

    小さな“できた”を見つける

    毎日の中で「今日もこれができた！」という小さなことを意識してみましょう。

    • 朝起きてベッドを整える
    • やるべきタスクをひとつ片付ける

    こんな小さなことでも、立派な“できた”です。
    そんなできたが増えると少しずつ自分の自信につながっていきます。

    自分をそっと褒める

    つい自分を責めてしまうときは、まず認めることを意識してみてください。

    寝る前に「今日はよく頑張った」と思うことが自分を大切にする一歩になります。

    ネガティブな言葉をやさしく変える

    「ダメだな」と思ったときに、
    「今日はちょっとうまくいかなかったけど、次はできる」と自分に語りかけてみてみてください。

    自分にかける言葉が変わると、心も少し軽くなります。

    好きなこと、心地よいことに時間を使う

    趣味や好きなこと、得意なことに触れる時間を意識的に作ることも大切です。

    自分が楽しめる時間を持つことで、「自分は大切にされる価値があるんだ」と少しずつ感じられるようになります。

    最後に皆さんへ・・・

    一度にたくさんのことを変わろうとする必要はありません。
    毎日の小さな工夫が、少しずつ自己肯定感を育ててくれます。
    焦らず、自分のペースでそっと自分を認める習慣を作ってみてくださいね♡

  • 日常にある小さな幸せの見つけ方

    日常にある小さな幸せの見つけ方

    毎日の中には、大きな出来事がなくても心を温めてくれる瞬間や
    「小さな幸せ」がたくさんあります。
    ちょっとした瞬間に気づくことで、毎日がより豊かに感じられます。

    ありがとうと言われたときの温かさ

    誰かに「ありがとう」と言われたとき、心がふっと温かくなります。
    自分の行動が誰かの役に立てたんだと実感できる瞬間は、何よりも嬉しいです。

    誰かの笑顔に出会えたとき

    ふとしたときに目にする笑顔。
    友達、家族、知らない人でも、笑顔を見るだけでぱっと心が明るくなります。

    自然を感じたとき

    風の匂いや木々の音、空の色や虫の鳴き声など。
    自然に触れると、日常の慌ただしさから解放され、心が落ち着いたりとそんな時間も幸せに感じます。

    　頑張ったと思えたとき

    家事、仕事、勉強など、どんなに小さなことでも
    「今日も頑張ったな」と思える瞬間・・・
    人と比べるのではなく、頑張った自分を認めてあげられると、
    満足感や幸せが広がります。

    ほっとひと息つけたとき

    忙しい一日の合間に飲むコーヒーやお茶の時間。
    小さな休憩が心をリセットしてくれて、「また頑張ろう」と思える力になります。

    おわりに皆さんへ・・・

    小さな幸せは、特別な場所にあるわけではなく、私たちのすぐそばに静かに寄り添っています。
    誰かの言葉や笑顔、自然のぬくもり、自分をねぎらう瞬間。
    そのひとつひとつに気づけたとき、心は少し軽くなるはずです。

    もしも今、ちょっと疲れていたり元気が出ないなと感じるときは、どうか無理をせずに過ごしてください。

    そして自分のすぐそばにある「小さな幸せ」を見つけてみてくださいね♡

  • 心が疲れたときのリセット法

    今日は少し人に振り回されてしまって、心が疲れ気味でした。
    考えても答えが出ないことを、つい頭の中でぐるぐる回してしまったり…
    そんな時に私がしているリセット法をいつくかご紹介します。

    一人の時間を持つ

    好きな音楽をかけてドライブに出かけてみたり、静かな部屋で本を読むだけでも気持ちが整ってきます。

    小さな自分磨き

    お気に入りのスキンケアを丁寧にしてみたり、美容室などサロンに行ってリフレッシュ。小さなことでも「自分を大切にしている」という感覚が心の支えになります。

    自然に触れる時間

    登山をしたりや自然の中を歩くことも好きです。
    風の音や木の香りに包まれていると、心のざわざわが落ち着きます。
    自然の力は思っ以上に以上に偉大だと感じます。
    広がる景色や絶景を見ると、悩んでいることもちっぽけに感じることが多いです。

    無理をせず立ち止まること

    心が疲れたときは無理に頑張らず、少し立ち止まって、自分を労わる時間を持つことが何より大切だと思います。

    ここまで読んでくださった皆さんへ

    心が疲れてしまうこと、誰にでもありますよね。
    もしも今、同じように心が疲れている方がいたら
    「一人時間」や「小さな自分磨き」をぜひ取り入れてみてくださいね。

    疲れたときは、ほんの少し立ち止まって。
    あなたの心に寄り添う静かなひとときが見つかりますように…

  • 私が大切にしていること

    私が大切にしていること

    日々を過ごすなかで、私がいちばん大切にしているのは 「自分を大切にすること」 です。

    忙しい日や、気持ちがざわざわするときほど、深呼吸して「いまの自分」を労わるように心がけています。
    たとえば、自然のなかを歩いたり、ひとりで静かな時間を持ったり、人と笑っておしゃべりする時間を楽しんだり。

    そういう小さな積み重ねが、心を整えてくれるんだなと感じています。

    このブログでは、そんな 「心をやさしく整える暮らし」 を、自分なりに書き留めていきたいです。
    ここを訪れる方にとっても、少しでも心がふっと軽くなるような場所になれば嬉しいです。

  • マインドライフダイアリーに込めた想い

    “マインド”は心、“ライフ”は暮らし。
    日々のなかで感じたことや、小さな癒しを大切にしたい。
    とくに自然の中で過ごす時間や、ひとりでほっとできる瞬間、そして自分を大切にすることを、心に留めています。

    このブログでは、そんな心の風景を、日記のように綴っていきたいと思っています。

    ちょっと疲れたときに読んで「まあいいか」と思えたり、誰かが読んで、少しでも気持ちが軽くなるきっかけになれば嬉しいです。

    これから少しずつ、私らしい言葉で書いていけたらと思います。
    どうぞよろしくお願いします。

  • はじめまして

    はじめまして。Lunaです。

    今日からブログ「マインドライフダイアリー」をスタートしました🌿✨

    このブログでは、日々の暮らしの中で感じたことや、心の整え方、
    ちょっとした気づきを綴っていきたいと思っています。

    趣味はスポーツや登山、ハンドメイド。
    私の好きなことについても書いていくかもしれません。
    おしゃべりすることも好きですが、一人で静かに過ごす時間もとても大切にしています。

    そんな日常の中で出会った小さな癒しや工夫を、ここで少しずつシェアできたら嬉しいです。

    このブログが、誰かの気持ちをふっと軽くしたり、ほっとできる時間につながりますように・・・

    どうぞ、これからよろしくお願いします🌙

  • Hello world!

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