「自分に自信がなくて、つい他の人と比べてしまう…」そんな気持ちになるときありませんか？
大切なのは完璧を目指すことではなく、少しずつ自分を大切にする習慣を作ることです。
小さな“できた”を見つける
毎日の中で「今日もこれができた！」という小さなことを意識してみましょう。
- 朝起きてベッドを整える
- やるべきタスクをひとつ片付ける
こんな小さなことでも、立派な“できた”です。
そんなできたが増えると少しずつ自分の自信につながっていきます。
自分をそっと褒める
つい自分を責めてしまうときは、まず認めることを意識してみてください。
寝る前に「今日はよく頑張った」と思うことが自分を大切にする一歩になります。
ネガティブな言葉をやさしく変える
「ダメだな」と思ったときに、
「今日はちょっとうまくいかなかったけど、次はできる」と自分に語りかけてみてみてください。
自分にかける言葉が変わると、心も少し軽くなります。
好きなこと、心地よいことに時間を使う
趣味や好きなこと、得意なことに触れる時間を意識的に作ることも大切です。
自分が楽しめる時間を持つことで、「自分は大切にされる価値があるんだ」と少しずつ感じられるようになります。
最後に皆さんへ・・・
一度にたくさんのことを変わろうとする必要はありません。
毎日の小さな工夫が、少しずつ自己肯定感を育ててくれます。
焦らず、自分のペースでそっと自分を認める習慣を作ってみてくださいね♡
コメントを残す